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提問: 早起鍛煉應掌握什么原則？ 問題補充: 我早晨五點半就會到球場打籃球，不知對身體有什么影響。 医师解答: 早鍛煉應注意——　　1、早鍛煉并非越早越好。不少人選擇在天亮之前或天朦朦亮時節進行早鍛煉，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實不然，由于夜間近地面層空氣的冷卻作用，易形成穩定的逆溫層，使空氣中的污染物不易擴散，因而這時空氣中污染物的濃度較大。最好是選擇日出之后，因為那時逆溫層被破壞，污染物向外擴散，正是晨運的好時機。 　　2、不宜在馬路邊鍛煉。馬路車多人多、廢氣多、灰塵多，而且容易發生危險。　　　3、不在樹林中鍛煉。清晨樹蔭中空氣質素差，二氧化碳含量高。植物只有在陽光的參與下才能進行光合作用，才能制造新鮮的氧氣， 　　4、霧天進行早鍛煉有害無益。霧是懸浮于近地面空氣中的小液滴，其成分極為復雜，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人們吸入了霧中的有害物質，極易誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎等疾病。 5、早鍛煉宜進行比較柔和的運動，不宜對抗性運動，如打球。因清晨頭腦還沒有那么清醒，對抗運動容易受傷。