乳房,脂肪,哺乳期,向斜,用力

提問: 給寶寶斷奶后乳房怎么小了 問題補充: 給寶寶斷奶后乳房變得很小,有什么辦法恢復嗎 医师解答: 斷奶后乳房萎縮常見的原因有:①婦女哺乳期體力消耗。體內儲備的脂肪消失,體形變瘦,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護。②部分婦女由于哺乳時間過長,卵巢功能恢復較慢,使女性激素分泌減少,乳房出現萎縮。③有些婦女對性要求淡漠,缺少性刺激等,也使乳房容易萎縮。 乳房已經出現萎縮,經檢查又無任何器質性疾病者,可采取以下兩種補救措施: 1 、調理飲食 飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加,乳房自然會豐滿些。 2 、鍛煉 鍛煉并不能使乳房本身增大,因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了一些。簡便易行的體操: (1)含胸、挺胸,快速交替,重復20-30次。 (2)兩手合掌,在胸前用力對掌,然后向前方推出,重復8-10次。 (3)雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內夾緊,待舉平時迅速相握伸直,舉過頭頂,重復10-20次。 (4)兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然后向斜上方舉起,舉臂的同時挺胸,重復10-20次。
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