尼古丁,固醇,分解,多食,化合物

提問: 經常吸煙的人怎樣自我保護? 問題補充: 医师解答: 人體是天然的煙草調節器,合理調節飲食,少食一些含高脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由于吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少,清除體內多余的氧自由基,幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡,保持身體健康。 尼古丁隨煙氣進入人體中,會使膽固醇附于血管壁上,導致血管硬化;而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉,因此多食牡蠣可解尼古丁中毒;還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的克星,這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物,分解后的化合物又會隨纖維素排出體外,故還應多食青菜。 根據科學研究表明,飲茶可減輕吸煙的危害,因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用,邊飲茶邊吸煙,毒素可隨飲茶不斷解除,通過糞便排出體外。 據研究證實,茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力;茶多酚進入人體后能與致癌物結合,使其分解,降低致癌活性,從而抑制致癌細胞的生長;綠茶的葉富含抗癌物質,其濃度相當高,足以在人體內產生抗癌作用。美國健康基金會名譽會長約翰·韋斯柏格博士說:“我的研究結果表明,如果你每天喝6杯茶,就可以不得癌癥”。因此,吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發生。
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