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提問: 我到底是什么問題？ 問題補充: 我總是睡的很淺，一有點動勁就嚇醒，如果睡著了就會做惡夢（很恐怖的，都不知那些場景為什么會連在一起）然后被嚇醒，就開始胡思亂想睡不著，第二天早上該起床時就好困。還有沒有安全感，不管白天還是晚上，家里沒有人我就不敢在家里走動，腦袋里老是想一些危險的場景？白天做事時易燥，頭頂感覺空空的有點疼，但工作效率完成的還蠻高（長期要求高習慣了）可是感覺痛苦，不是輕松高興完成的，是逼自己做完的。。 医师解答: 此答案由管理員代為選出首先你做這些夢反映著你對自己的處境有很大的不安全感，這可能是你面臨的處境所造成的心理負擔的表現。目前你現在應該做的是調整心態，使心情平穩，然后該干什么就去干什么。其次，你要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。第三，要轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水游玩，趣味娛樂游戲，幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。第四，必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去干一些得不償失的事。第五，要以平常心對待面臨的處境，順其自然，不要過多地去想面臨的處境，同時盡量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境，這樣可以起到大家分擔和化解的作用。第六，堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張；并且按大腦皮質功能輪換的原則，可以消除腦力疲勞；鍛煉的項目可根據自己的愛好選擇，因地制宜，如各種球類、跑步、練操等；運動量要適中，不宜大運動量的活動，避免勞累過度，影響晚上的休息效果。以上僅是我個人的一些看法，妥當與否請你參考，你的朋友楊永龍祝你早日走出壓力處境，天天沐浴在幸福、快樂、愉悅和愛氛圍之中！