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提問: 如何有效節制性生活? 問題補充: 每天都過性生活,有時一天還好幾次,有什么方法可以節制? 医师解答: 當有做愛沖動時，不要去過分注意它，要泰然地去試著想別的事情，一旦不再注意自己的陰部，隨著大腦皮層其他中樞的興奮，性興奮中樞就會出現抑制，欲火也會隨之消失。第一，參加體育運動，比如出現性沖動時，可以到戶外打籃、排、乒乓、羽毛球,或出去跑幾圈，或游游泳、沖個冷水澡，或干些體力活，通過腦、體、心的全方位轉移等, 總而言之，去流流汗，過剩的精力就會得到發泄。第二，多找朋友玩，最好具有異性朋友的社團，這樣可以增加兩性互動的機會，促進身心平衡保持心態平和。第三，減少刺激誘惑源，自覺抵制性挑逗、低級庸俗和不健康的影視或讀物。因為這些東西對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，所以最好與之絕交。第四，不妨適當的來點自慰，這樣可以滿足自身的欲火緩解欲，使性沖動快快消失，讓快樂心情回來。第五，性欲望與性沖動可以通過后天的修養調節，比如當自己有了蠢蠢欲動的感覺時，既可以把性欲望和性沖動的方向轉到工作、學習等健康內容上，也可以把這種欲望和沖動轉化到創造性的活動之中去，使自己的人生理想和追求得以實現，還可以利用修身養性來得以轉移、調節和控制。